Pencarian

Sunday, January 9, 2011

10 Makanan Pengantar Tidur

Sulit memejamkan mata? Masalahnya mungkin bukan dari mata Anda tapi dari apa yang Anda makan. Makan makanan yang tepat menjelang tidur bisa membuat orang lebih cepat tidur dan nyenyak. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa jadi bekal yang baik menjelang menyambut mimpi indah.

1. Kacang Almond


Magnesium bukan hanya mengudang kantuk tapi juga membuat otot lebih relaks. Proteinnya juga menjaga kadar gula darah saat tidur, dan mengubah adrenalin dari siklus aktif menjadi siklus istirahat.


2. Teh


Menghindari segala yang berbau kafein, baik dilakukan menjelang tidur. Tapi teh chamomile justru pengundang rasa kantuk yang efektif. Pilihan lain, adalah teh hijau. Teh mengandung tanin yang baik untuk mengundang kantuk.


3. Sup Miso


Sup ala Jepang ini mengandung asam amino yang bisa mendorong produksi melatonin hormon alami yang bisa membuat Anda terus ingin menguap dan mengantuk. Sementara cairan hangat, bisa meringankan gejala flu dan rasa dingin di malam hari.


4. Pisang


Pisang adalah sumber magnesium dan potasium yang sempurna yang membantu merelakskan otot. Pisang juga mengandung tritopan yang dalam tubuh berubah menjadi serotonin dan melatonin, dua kunci hormon yang menenangkan di otak.


5.Susu


Susu, yogurt atau keju mengandung tritopan yang berefek membuat orang lebih mudah mengantuk. Sementara kandungan kalsiumnya baik untuk mengurangi stres dan menstabilkan serat saraf di otak.


6. Oatmeal


Oatmeal bukan hanya untuk sarapan, tapi juga bekal yang baik menjelang masa istirahat. Oatmeal kaya akan kalsium, magnesium, fosfor, silikon dan potasium yang baik untuk mengantar Anda menuju alam mimpi. Tapi hindari gula saat menyiapkannya. Sebagai gantinya tambahkan buah yang rasanya sudah manis seperti pisang.


7. Telur


Kadang kala orang bisa terus terjaga ketika seharusnya mulai mengantuk karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, dan kekurangan protein. Terlalu banyak karbohidrat akan membuat kadar gula naik, lalu tiba-tiba turun saat Anda tertidur yang membuat orang terbangun dan sulit tidur lagi. Solusinya? Makanlah telur, keju, kadang atau cemilan apapun yang tinggi protein.


8. Edamame atau Kedelai Hijau


Ingin yang asin-asin sebelum tidur. Segenggam kedelai hijau kukus, cukup untuk membuat mata terasa berat. Fitoestrogen dalam makanan ini juga punya khasiat tambahan buat perempuan yang mengidap gejala yang berhubungan dengan menopouse.


9. Buah Ceri


Buah ceri kaya akan melatonin yang sangat baik untuk membantu mengurangi insomnia. Walau para ahli masih memperdebatkan berapa dosis tepat untuk membuat ngantuk, namun mencoba segelas jus ceri atau kue berbahan ceri tak ada salahnya.


10. Sereal


Jangan merasa bersalah berbekal semangkuk sereal sebelum tidur. Kudapan yang kaya serat ini dijamin dengan cepat mengundang rasa kantuk buat Anda. Tapi pilih yang redah gula dan berasal dari gandum utuh.

Daun Sirsak Membunuh Sel Kanker

Awal thn 90-an ditemukan semacam 'jamu herbal' dari suku-suku (tribes) di Amazon yg dpt menyembuhkan bbrp penyakit penting termasuk kanker. Stlh diteliti oleh para ahli farmasi dari AS, ternyata ramuan tsb berasal dari daun pohon Graviola. Daun tsb mengandung zat anti-kanker yg disebut Annonaceous Acetogenin, yg dapat membunuh sel-sel kanker tanpa mengganggu sel-sel sehat dalam tubuh manusia.

Industri farmasi tsb mencoba mematenkan temuan' ini, namun gagal krn bahan aktifnya murni berasal dari tumbuhan di alam, yg artinya milik masyarakat umum. Ironisnya, hasil penelitian ini kemudian 'dikubur', karena dikhawatir-kan dapat merugikan industri 'chemotherapy' yg pada saat itu merupakan alternatif terbaik utk mengatasi penyakit kanker. Akibatnya sebuah obat anti-kanker yg sangat potensial dan murah menghilang utk bbrp tahun sampai pada awal tahun 2000-an.

Salah seorang anggota tim peneliti farmasi tsb membocorkan rahasia tsb utk membantu famili dekatnya yg terserang kanker. Anggota famili tsb sembuh dan menjadi bahan pembicaraan dokter-dokter yg merawatnya. Info ini kemudian tersebar luas dan diteliti ulang oleh para ahli farmasi/ kedokteran dari Korea dan Jepang. Hasilnya menakjubkan!

Kini delapan jenis kanker sudah dapat diobati dengan daun Graviola ini. Lalu tanaman apakah Graviola itu? Ternyata tanaman asli Amazon itu mempunyai nama Latin Annona muricata, yg dalam bahasa Indonesia dikenal sebagai SIRSAK !!! Waah..!? Pohon sirsak kan ada di-mana2?? Yaa...itulah, ternyata obat kanker yg murah dan mujarab tersedia secara gratis di pekarangan kita dan ironisnya tidak banyak orang yg tahu. Masalahnya adalah bhw pengobatan dgn daun sirsak ini belum tuntas diteliti secara ilmiah, shg banyak orang farmasi/ kedokteran yg belum mengakui khasiatnya.

Dgn perkataan lain, masih merupakan pengobatan alternatif. Pasien yg berduit lebih memilih pengobatan kemoterapi utk mengatasi penyakit kankernya, krn konon 'lebih ilmiah' (walaupun sangat sakit dan menderita) dan mereka mampu membayar mahal. Tapi bagi rakyat kecil yg tidak mampu membayar pengobatan yg mahal, kini ada alternatif pengobatan yg 'tidak ada ruginya dicoba', selain murah, juga mudah didapat.

Dosis yg pernah dicoba adalah:
10 helai daun sirsak yg telah hijau tua, direbus dengan 3 gelas air (600 cc), dan dibiarkan hingga tersisa satu gelas air (200 cc). Setelah adem, lalu disaring dan diminum setiap pagi (ada bbrp pasien yg minum pagi-sore).

Efeknya, perut akan terasa hangat/panas, lalu badan berkeringat deras. Perlu diingat bhw obat herbal ini tidak 'ces-pleng', artinya setelah minum rutin selama 3-4 minggu efeknya baru kelihatan. Kondisi pasien membaik, bisa beraktifitas kembali, dan stlh diperiksa lab/ dokter ternyata sel-sel kankernya mengering, sementara sel-sel lain yg tumbuh (rambut, kuku, dll) sama sekali tidak terganggu. Di internet sudah banyak testimoni ttg para pasien yg mencoba pengobatan alternatif ini. Selain itu sudah ada bbrp perusahaan yg menjual obat Graviola ini dalam bentuk kapsul, shg lebihmudah dan praktis dipakai. Coba saja telusuri melalui Google dgn mengetik: "graviola anti-cancer". Mudah2an bermanfaat........

Di Taman Buah Mekarsari, ada penandatanganan MOU antara JBRO dengan Taman Buah Mekarsari. Dalam kesempatan kunjungan ke area perkebunan,disampai kan oleh salah satu pakar buah disana bahwa Sirsak mempunyai manfaat yang sangat besar dalam pencegahan dan penyembuhan penyakit kanker.

Untuk pencegahan, disarankan makan atau minum jus buah sirsak.

Untuk penyembuhan :

1. Rebus 10 buah daun sirsak yang sudah tua (warna hijau tua) ke dalam 3 gelas air dan direbus terus hingga menguap dan air tinggal 1 gelas saja.

2. Air yang tinggal 1 gelas diminumkan ke penderita setiap hari 2 kali.

Setelah minum, efeknya katanya badan terasa panas, mirip dengan efek kemoterapi.

Dalam waktu 2 minggu, hasilnya bisa dicek ke dokter, katanya cukup berkhasiat. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal. Sedangkan kemoterapi masih ada efek membunuh juga sebagian sel sel yang normal.

5 Essential iPad Apps, You Must Have It

Jadi Anda baru memiliki sebuah iPad setelah memilih dari berbagai pilihan kapasitas, dan juga versi Wi-Fi/3G, tapi kebingungan memilih tidak berhenti sampai di situ. Selanjutnya Anda harus menentukan aplikasi apa saja yang hendak dimasukkan ke dalam iPad tersebut. Kami melihat dalam banyak kategori yang sangat cocok untuk iPad dan layarnya yang lega. Kami menyimpulkan ada 10 aplikasi yang menurut kami wajib dimiliki oleh setiap pengguna iPad. Dan apabila Anda sudah mencobanya sendiri, kami pikir Anda pasti setuju dengan pilihan kami ini. (Gadget/roc)
USEFUL UTILITIES
5 Essential iPad Apps
Air Video
Mungkin Anda tidak bisa memasukkan terlalu banyak film ke dalam iPad karena spacenya terbatas. Tapi akan lebih baik jika Anda bisa men-stream seluruh video dari hard drive Mac Anda. Air Video memungkinkan Anda melakukannya. Install software servernya di Mac, masukkan PIN ke aplikasi iPad, dan Anda siap untuk beraksi. Air Video men-transcode video ke format kompatibel iPad langsung. Anda juga bisa mengantrikan beberapa video untuk dikonversikan terlebih dahulu. - DAN MOREN
5 Essential iPad Apps
1Password for iPad
1Password yang menyimpan password secara online dan info lain yang sensitif adalah aplikasi yang hebat untuk Mac, dan rilis iPadnya juga berguna. Seperti versi iPhone, Anda bisa menggunakan peramban built-in untuk log in ke berbagai situs web, atau Anda bisa menggunakan Safari bookmarklet yang akan mengambil info login Anda dari 1Password untuk memudahkan paste ke Safari. Tapi layar iPhone kecil, sedangkan layar iPad lebih lega, sehingga antarmukanya jauh lebih baik, bahkan dari versi Mac nya. - DAN FRAKES
ENTERTAINING APPS
5 Essential iPad Apps
KINDLE
Ada persaingan yang berlangsung antar pembaca e-book, misalnya Apple iBooks, dan Amazon Kindle. Walau iBooks memiliki fitur yang baik dan lengkap, tapi sebagian vote adalah untuk Kindle. Dan walau Kindle hanya menyuguhkan buku dari Amazon, Anda bisa menambahkan catatan kecil selagi membaca, dan Anda bisa memilih antara sepia, standar, dan teks abu-abu di atas hitam. Amazon juga menawarkan lebih banyak buku dibanding iBookstore Apple, yang membuatnya lebih unggul, - DAN FRAKES
5 Essential iPad Apps
iMDb Movies & TV
Yang Anda ingin lakukan adalah menonton film laga, tapi teman Anda tidak menyukainya dan terus bersikeras. Kemudian Anda keluarkan iPad dan menunjukkan bahwa film tersebut ternyata melibatkan aktor pemenang Oscar. Selain itu, IMDb juga menyediakan informasi jadwal tayang, trailer, dan review film. Seluruh informasi menarik mengenai film ini dikemas dalam harga yang sangat tidak bisa ditolak. - PHILIP MICHAELS
5 Essential iPad Apps
ABC Player
Program ABC kesukaan Anda tidak akan jauh dengan menggunakan ABC Player, aplikasi gratis yang men-stream acara TV ke iPad tanpa gangguan iklan. Kualitas video Wi-Fi cukup mengagumkan, dan kemampuan untuk stream via 3G walau menggunakan kualitas yang lebih rendah tapi tetap menyenangkan. Anda tidak akan menemukan seluruh episode lengkap dari acara TV kesukaan, tapi adanya daftar Featured dan Scheduled memudahkan untuk melacak acara yang wajib tonton. - JAMES GALBRAITH

20 Serba-Serbi Yang Unik

1. komponis Rusia terkenal, Aleksandr Borodin, adalah juga seorang profesor kimia yang dihormati di St. Petersburg.

2. di negara bagian Arizona, AS, ada peraturan yang melarang berburu unta.

3. José Joaquin Araiza memenangi Kejuaraan Catur Meksiko sebanyak 15 kali berturut-turut.

4. buaya mampu bergerak dengan cepat sekali di darat. Bila seseorang dikejar buaya, ia harus berlari berkelok-kelok, karena buaya sulit sekali melakukan perubahan arah dengan tiba-tiba.

5. jarak dari Honolulu ke New York lebih jauh daripada dari Honolulu ke Jepang.

6. sekali mengklik mouse menghabiskan 0,0000024 kcal energi. Itu berarti, bila kita memakan sepotong coklat, kita perlu mengklik mouse sebanyak 765.551.000 kali untuk menghabiskan kalori yang dihasilkannya.

7. Mikhail Botvinnik adalah satu-satunya orang yang pernah tiga kali merebut gelar juara dunia catur. Ia pernah menghadapi semua juara dunia catur pada abad ke-20, dan merupakan pelatih awal Anatoly Karpov dan Garry Kasparov. Ia tidak pernah bermain catur hanya untuk iseng-iseng!

8. walikota Chicago, Richard J. Daley, memperingati Hari St. Patrick pada 1965 dengan menuangkan zat pewarna hijau sebanyak 45,36 kg ke Sungai Chicago. Hari St. Patrick selalu diasosiasikan dengan warna hijau.

9. gedung Empire State Building di New York City mestinya mulai dibangun pada 22 Januari 1930. Namun Gubernur Alfred Smith, seorang tokoh Irlandia-Amerika, meminta pembangunannya ditunda hingga Hari St. Patrick, untuk menghormati warisan Irlandia di kota itu.

10. St. Patrick bukan orang Irlandia. Ia seorang Britania, kemungkinan orang Wales, dan tak pernah melihat Irlandia sampai ia diculik oleh para perampok Irlandia.

11. kucing mempunyai daya pendengaran yang luar biasa. Telinga kucing mempunyai 30 otot yang mengendalikan bagian luar telinganya, sedangkan manusia hanya mempunyai 6 otot. Otot-otot ini dapat berputar 180 derajat, hingga ia dapat mendengar dari segala arah, tanpa harus menggerakkan kepalanya.

12. pada akhir lagu The Beatles, A Day in the Life, direkam siulan suara ultra yang hanya dapat didengar oleh anjing. Suara ini direkam oleh Paul McCartney untuk anjing gembala Shetlandnya.

13. kincir angin yang sering dijadikan lambang negara Belanda mula-mula diciptakan di Iran pada tahun 644. Kincir ini sudah digunakan untuk menggiling serealia.

14. pada pertengahan tahun 1990-an rata-rata pengunjung Grand Canyon di Arizona, AS setiap harinya mencapai lebih dari 13.000 orang. Karena lingkungan alamnya yang rentan, kini jumlah pengunjung ke tempat ini sangat dibatasi.

15. pada saat Nyepi, umat Hindu Dharma tidak bepergian (amati lelungan), tidak menyalakan api/lampu (amati geni), tidak melakukan pekerjaan (amati karya), dan tidak diperkenankan bersenang-senang (amati lelanguan).

16. pada 1984, Jeff Bezos ingin menamai usahanya di internet Cadabra, seperti dalam abracadabra – atau sim salabim. Tetapi pengacaranya meyakinkannya bahwa dalam bahasa Inggris nama itu kedengaran mirip sekali dengan jenazah (cadaver). Akibatnya, Bezos mengambil pilihan yang kedua, Amazon.com.

17. pada awal abad ke-20, pertandingan tinju berhadiah seringkali berlangsung hingga ratusan ronde. Para petarung bertanding dengan tinju telanjang, tanpa sarung tinju.

18. setelah menjadi perampok dan pembunuh bersama adiknya Jesse, Frank James hidup dengan tenang selama 32 tahun. Ia berjualan cenderamata di pertanian James, bekerja sebagai penjaja sepatu dan pemeriksa karcis di bioskop di Missouri, AS.

19. di toko swalayan, barang-barang yang lebih murah biasanya diletakkan di rak bawah, sementara yang lebih mahal diletakkan sejajar dengan pandangan mata.

20. tubuh manusia mempunyai sekitar 2 juta kelenjar keringat. Rata-rata orang dewasa kehilangan 540 kalori dengan setiap liter keringatnya, dan laki-laki berkeringat 40% lebih banyak daripada perempuan.

21. nama Fagin, tokoh pencopet dalam novel Oliver Twist karya Charles Dickens, berasal dari nama sahabat karib Dickens, Bob Fagin.

22. apabila teripang muda diberi makan rumput laut merah, maka kulit kerang mereka pun akan berubah menjadi merah.

23. Jana Malypetrova Hartston Miles Bellin, pecatur perempuan Britania papan atas adalah juga seorang ahli anestesiologi yang dianggapnya sebagai pekerjaan yang tepat bagi pemain catur. Seperti menghadapi keadaan bahaya, dan waktu yang tersedia hanya empat menit.

24. untuk mencukur janggut dan kumis, para astronot membutuhkan pencukur khusus dengan alat penghisap seperti penghisap debu, agar potongan rambutnya tidak beterbangan di ruangan hampa udara.

25. sebelum menjadi pusat industri mobil, kota Detroit di AS adalah pusat industri cerutu dan tembakau kunyah.

26. Liechtenstein dan Uzbekistan adalah dua negara satu-satunya di dunia yang tidak memiliki perbatasan dengan lautan dan berbatasan dengan negara yang tidak berbatasan dengan lautan juga.

27. tingkat perceraian di AS adalah yang tertinggi di dunia, yaitu 20,7 dari setiap 1.000 perkimpoian. Angka ini disusul olen Denmark, yaitu 13,1.

28. di planet Venus, matahari terbit di barat dan terbenam di timur, kebalikan daripada di Bumi. Venus beredar dari timur ke barat, tidak seperti Bumi dan planet-planet lainnya.

29. sensus penduduk pertama di AS dilakukan pada 1 Maret 1790. Hasilnya menunjukkan bahwa penduduk AS pada waktu itu berjumlah 3.929.214.

30. kecepatan bersin dapat mencapai sekitar 250 kilometer per jamnya.

31. negara bagian Texas adalah satu-satunya negara bagian yang pernah berada di bawah enam bendera, yaitu Spanyol, Perancis, Meksiko, Republik Texas, Negara Konfederasi Amerika, dan Amerika Serikat.

32. menurut koran Detroit Free Press, 68 persen dari semua pemain hoki profesional pernah kehilangan sekurang-kurangnya satu giginya.

33. Rodrigo de Triana adalah pelaut di kapal Pinta dalam rombongan Columbus yang pertama kali melihat daratan di benua Amerika pada tanggal 12 Oktober 1492.

34. ketika tidur selama musim dingin, seekor marmut tanah bernapas hanya sepuluh kali dalam satu jam, sementara ketika aktif, napasnya 2100 kali dalam satu jam.

35. ketika pelayanan komersial telepon antara New York City dan London pertama kali diperkenalkan pada 1927, ongkos tiga menit pertama percakapannya adalah AS$75.

36. angka-angka dari dua sisi dadu yang saling berseberangan selalu berjumlah 7.

37. pada 1931, seorang industriawan bernama Robert Ilg membangun Menara Miring Niles, replika Menara Pisa, dengan ukuran setengah dari aslinya di luar kota Chicago, Illinois, AS. Ia tinggal di menara itu selama beberapa tahun.

38. Nicholas Breakspear adalah satu-satunya orang Inggris yang pernah menjabat sebagai Paus. Nama jabatannya adalah Paus Adrianus IV dan masa jabatannya berlangsung antara 1154-1159.

39. ikon save dalam Microsoft Office memperlihatkan sebuah disket dengan penutup yang digambarkan terbalik.

40. menurut Aristoteles, hati adalah tempat keberadaan emosi manusia.

41. ketika pertama kali dibuka pada 1965 Houston Astrodome adalah ruangan berpendingin udara terbesar di dunia. Konon gedung 18 tingkat muat di dalam ruangan itu.

42. setiap ratu atau permaisuri yang bernama Jane dibunuh, dipenjarakan, menjadi gila, mati muda, atau digulingkan.

43. pada masa-masa awal industri film di Hollywood, para bintang film harus menyediakan pakaiannya sendiri untuk pembuatan filmnya.

44. pada pertengahan 1920-an diperkirakan setiap tahunnya kota Detroit, Michigan di AS menghasilkan 210 juta batang cerutu dan 6.350.300 kg tembakau kunyah.

45. permainan tenis meja diciptakan pada 1880-an oleh James Gibb, seorang insinyur Britania. Mulanya pemain menggunakan gabus sampanye sebagai bolanya dan tutup kotak cerutu sebagai pemukulnya.

46. kecoa mempunyai daya tahan yang luar biasa. Bila kepalanya disingkirkan dari tubuhnya dengan hati-hati sehingga tidak berdarah, kecoa dapat bertahan selama beberapa minggu, dan mati hanya karena kelaparan.

47. olah raga tenis meja mula-mula dinamai Gossima. Ketika dipasarkan pertama kali, gabus sampanye yang digunakan sebagai bola diganti dengan bola seluloid. Setelah pabriknya menamainya ping pong pada 1901, permainan itu pun menjadi populer.

48. pada 28 Januari 1687, Tokugawa Tsunayoshi memberlakukan undang-undang di Jepang yang melarang orang membunuh binatang dan memakan segala jenis ikan, kerang-kerangan dan burung-burung.

49. Akebono Tar, alias Chadwick Haheo Rowan, adalah (pegulat sumo) non-Jepang yang pertama kali mencapai tingkat Yokozuna, yaitu tingkat tertinggi pada pertandingan gulat tradisional negara itu


50. Cari Tau Sendiri .. hahahaha

8 Olahraga Yang Dapat Meredam Sakit

Ketika penyakit sedang menghampiri tubuh, kita seperti menemukan alasan untuk berhenti berolahraga. Padahal, sebenarnya olahraga bisa mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup.Memang berolahraga ketika sakit tidak mudah. Akan tetapi, kabar baiknya adalah Anda tidak perlu melakukan olahraga berat. "Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menggerakkan tubuh. Olahraga bukan cuma bisa mengurangi persepsi akan sakit, tapi juga mencegah berkurangnya fungsi tubuh," kata Perry Fine dari American Pain Foundation.
Sebelum berolahraga, sebaiknya Anda memang berkonsultasi dulu dengan dokter Anda. Berikut jenis olah fisik apa saja yang dapat membantu Anda bergerak.

1. Jalan Kaki

Ini merupakan jenis olahraga low impact yang mudah dilakukan dan memiliki kemampuan meningkatkan kemampuan fisik dengan baik. Selain itu, biasanya olahraga ini bisa dilakukan siapa saja. Hanya sedikit kondisi gangguan fisik yang bisa membuat seseorang tidak bisa melakukan olahraga murah ini.

2. Berenang

"Berenang sangat baik untuk mereka yang menderita osteoartritis serta penyakit otot dan persendian," kata Dr Fine, profesor dari Univeristy of Utah School of Medicine. Berenang dan olahraga air lain melawan gravitasi sehingga tidak berbahaya untuk persendian.

3. Yoga

Kegiatan olah napas dalam olahraga yoga efektif untuk mengurangi sakit kronik seperti halnya olahraga lain. Akan tetapi, tidak semua gerakan dalam yoga bisa dilakukan oleh orang yang sedang sakit.
"Ada gerakan yoga yang melibatkan tulang belakang dan sendi lainnya sehingga berpotensi cidera. Lakukan saja gerakan yang nyaman dan sesuai kemampuan. Tidak perlu memaksa melakukan gerakan yang biasa Anda lakukan ketika sedang sehat," kata Steven Calvino, ahli rehabilitasi medik.

4. Taichi

Tidak ada istilah terlalu tua untuk melakukan jenis olahraga ini. Selama Anda masih mampu bergerak, meski sedikit, Anda tetap bisa melakukan olahraga yang menyelaraskan tubuh dan pikiran ini.
Penelitian yang dilansir dalam New England Journal of Medicine belum lama ini menyebutkan, taichi yang dilakukan dua kali dalam seminggu akan mengurangi nyeri, kekakuan, serta kelelahan yang dialami pasien fibromyalgia. Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.

5. Peregangan Ringan

Anda bisa melakukan aktivitas ini di tempat tidur atau ruang tunggu. Ada ribuan jenis peregangan yang bisa Anda lakukan.

6. Olahraga Beban

Latihan beban sangat dianjurkan, terutama untuk mereka yang menderita rematik. Olahraga ini akan menguatkan sendi di sekitar bagian yang cedera. Untuk memulainya, Anda bisa menggunakan kaleng sardin atau botol air mineral ukuran kecil. Secara bertahap, tambah beban Anda.

7. Hubungan Seks

Maaf, bukannya porno. Perasaan intim dan terhubung dengan pasangan bisa membantu orang yang sedang menderita sakit. "Olahraga dan seks yang sehat adalah dua hal yang penting untuk mengurangi sakit," kata Fine.

8. Golf

Aktivitas ini akan memberikan manfaat seperti halnya ketika Anda melakukan olahraga berjalan kaki. Akan tetapi, olahraga ini tidak disarankan untuk mereka yang menderita nyeri tulang belakang. Golf juga disarankan untuk dikombinasikan dengan latihan kekuatan dan peregangan.

Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Air Kelapa Atau Pepaya




Hal yang paling menjengkelkan dari jerawat adalah bekasnya yang sukar dihilangkan. Membasuh muka dengan air kelapa muda atau menggunakan masker pepaya dapat membantu menghilangkan bekas jerawat.

Air kelapa dikenal sebagai minuman penghilang dahaga yang menyegarkan. Selain itu, jika diolah dengan benar air kelapa juga dapat mengobati berbagai penyakit
kulit seperti jerawat, eksim, luka bakar dan mencegah keriput.Air kelapa mengandung berbagai unsur makro dan mikro. Elemen makro adalah karbon dan nitrogen. Unsur karbon dalam air kelapa berupa karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol. Unsur nitrogen berupa protein, tersusun dari asam amino, seperti alin, arginin, alanin, sistin dan serin.

Selain karbohidrat dan protein, air kelapa juga mengandung unsur mineral mikro yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalium (K), natrium (Na), kalsium (Ca), magnesium (Mg), ion besi (Fe), tembaga (Cu), fosfor (P) dan sulfur (S).

Bila diperiksa lagi, dalam air kelapa juga mengandung berbagai vitamin, antara lain vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, asam folat, biotin, riboflavin, dan sebagainya.

Berkat kandungan gizi yang tinggi, beberapa penyakit
yang berhubungan dengan kulit seperti jerawat, eksim, luka bakar dan mencegah keriput dapat dibantu dengan air kelapa.

Dilansir eczematreatmentremedies, Kamis (6/1/2011), untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya, air kelapa dicampur dengan parutan kunyit kemudian rendam selama 3 malam.

Setelah direndam, saring rendaman tersebut untuk mendapatkan airnya. Campuran air tersebut bisa dibasuhkan ke wajah dan digunakan untuk membantu menghilangkan jerawat dan juga bekas jerawat yang membandel.

Selain air kelapa, buah pepaya juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat.

Pepaya (Carica papaya) yang mengandung papain, yakni enzim yang dapat mengurangi peradangan, dapat digunakan sebagai masker atau dikonsumsi untuk dapat membantu mengurangi jerawat dan menghilangkan bekasnya.

Jika pepaya digunakan sebagai masker, pepaya yang sudah dihaluskan bisa dioleskan pada wajah. Biarkan masker mengering selama 15 sampai 20 menit, kemudian dicuci dengan air bersih.

Masker pepaya ini bisa membuka pori-pori kulit yang menyumbat dan menghilangkan minyak, serta sel-sel kulit mati dari kulit. Pepaya juga bisa dikonsumsi langsung sebagai jus atau buah untuk mendapatkan hasil kulit yang sehat.

14 Kursi yang Unik

Nook Stool
Modern stool created by award winning designer Patrick Frey.

Spring Stool
Flexible stool with restless legs designed by Carolien Laro.

Cactus Stool
Unique cactus inspired stool with soft imitation leather finish.

Butterfly Stool
Stylish stool designed by famous Japanese designer Sori Yanagi

Puzzle Stool


Eight Stool
Elegant bar stool concept inspired by the shape of the number 8.

LumBar Stool
Bar stool inspired by alien landscapes of eroded rock formations.

Head Stool
New Head of David stool inspired by Michelangelo’s sculpture.

AP Stool
Shin Azumi’s modern stool created from a single sheet of plywood.

Rubber Stool
Stool made out of rubber by Japanese design studio h220430.

Rocking Stool
Cool stool by Yiannis Ghikas allows you to rock in any direction.

Chopstick Stool
Unique stool made of six vertically stacked bamboo steamers

Gaudi Stool
Futuristic stool created by Dutch designer Bram Geenen.

CUL IS COOL Stool
Creative stool designed by Ramon Ubeda and Otto Canalda.

Alat Fitnes Zaman Dahulu

Kira-kira tahun berapa ya diciptainnya ...













Penemu Formula Narkoba Merasa Berdosa



Ilmuwan David Nichols meneliti bagaimana obat psychedelic beraksi di otak tikus. Ia membuat racikan kimia yang mirip ekstasi dan Asam lisergat dietilamida (LSD) yang dimaksudkan untuk menjelaskan bagaimana bagian-bagian otak bekerja.


Nichols lalu menerbitkan hasil temuannya, berharap suatu hari hasil karyanya akan dipakai ilmuwan lain untuk mengobati depresi dan penyakit parkinson.


Namun, harapannya pupus. Hasil kerja Nichols ke luar dari lingkaran ilmiah dan justru dibajak dan digunakan untuk membuat obat-obatan ilegal murah yang dijual di jalanan. Yang menghantuinya, obat itu kerap mengambil nyawa akibat overdosis.


"Bayangkan, Anda bekerja demi tujuan mulia namun disalahgunakan seperti ini," kata Nichols seperti dimuat AP, Kamis 6 Januari 2011.


Pria 66 tahun yang kini duduk sebagai kepala departemen farmasi Purdue University ini curhat di salah satu jurnal ilmiah terkemuka, Nature, untuk mendeskripsikan perjuangan etis yang jarang dibahas oleh ilmuwan kimia.


"Anda tak bisa mengontrol apa yang orang-orang lakukan terhadap temuan Anda. Yah, saya sendiri mengalaminya," kata Nichols.


Ia membandingkan perasaannya saat ini dengan penemu senapan mesin -- alat yang telah menewaskan ribuan orang.


"Bagaimana zat yang tak berbahaya, dijual bebas, dan jadi populer. Jutaan orang terancam gangguan ginjal akut yang susah diobati bahkan mengancam jiwa," demikian tulis Nichols. "Ini akan menjadi bencana besar, yang tak kubayangkan ketika melakukan penelitian. Ini benar-benar menghantuiku."


Nichols sudah mempelajari obat psychedelic selama 40 tahun, khususnya serotonin. Ini, kata dia adalah zat kimia dasar, "yang masuk ke setiap bagian otak dan berkaitan dengan nafsu makan, tidur, seks, agresi, apapun."


Ia mengestimasi setidaknya lima dari ratusan racikan kimia buatannya telah diubah secara ngawur jadi narkoba. Sebelumnya, Nichols tak pernah membayangkan hasil temuannya ke luar dari laboratorium.


Ini sangat mempengaruhinya. Kini, saat bekerja membuat molekul, pernyataan pertama yang terlintas di pikirannya adalah: "Apakah ini akan membuat masalah".


Jika berpotensi, Nichols mengaku akan serta-merta menghentikan penelitiannya.


Setidaknya delapan orang tewas akibat penelitiannya yang disalahgunakan. Bahkan Wall Street Journal tahun lalu, mengabarkan, hasil penelitian Nichols jadi favorit para peracik obat ilegal di Eropa.


Saat mendengar ada yang tewas karena temuannta, Nichols mengaku langsung terduduk di kursinya. "Wow! Jika Anda menembak seseorang dengan pistol, Anda tahu, Anda akan membunuhnya. Tapi jika sebuah teknologi menyebabkan orang meninggal, ini benar-benar di luar dugaan."

Morris Arboretum Tree Adventure,Arboretum Unik di Atas Pohon

bermain di sarang burung seukuran manusia atau berbaring di jaring setinggi 50 meter dari tanah merupakan pengalaman yang unik di morris arboretum tree adventure philadelphia, sebuah perjalanan melalui puncak pepohonan , jembatan bergoyang dan tempat menyenangkan bermain untuk anak-anak. terdiri dari jalan setapak berukuran 450-kaki terbuat dari baja dan kayu aras, dan diterangi dengan pencahayaan lampu led.
Quote:
Quote:
deskripsi

arboretum berasal dari kata arbor yang berarti pohon, dan retum yang berarti tempat. Sedangkan arboretum menurut kamus besar bahasa indonesia dapat diartikan sebagai tempat berbagai pohon ditanam dan dikembangbiakkan untuk tujuan penelitian atau pendidikan.
Morris arboretum's tree adventure, dirancang oleh metcalfe arsitektur & desain, adalah pemenang design excellence gold medal winner tahun 2010, dan unggul dalam pameran design award american association of museum 2010 . Setinggi 50 meter di atas permukaan tanah menjelaskan sekilas tentang hutan, lengkap dengan sarang burung raksasa , squirrel tali scramble, dan platform vista .

Code:
architects: metcalfe architecture & design location: philadelphia, pennsylvania, usa consultant: forever young treehouse, inc structural engineers: cvm engineering construction managers: cvm construction civil engineers: hunt engineering company lighting designers: grenald waldron associates exhibit designers: sparks exhibits and environments photographs: paul warchol
Quote:
Berikut adalah Gambar kerja dari morris arboretum tree adventure philadelphia
Spoiler for :

Quote:
siteplan

Spoiler for :

Quote:
tampak samping

Spoiler for :

Quote:
potongan

Spoiler for :

Quote:
rendering

Quote:

Sekarang kita Lihat Yuk Foto-foto dari morris arboretum tree adventure philadelphia
Spoiler for :

Spoiler for :

Spoiler for :

Quote:
Sarang Burung Raksasa

Spoiler for :

Spoiler for :